一碗面条的热量

1.一碗面的重量在200 g左右，面条只有280大卡/100 g，所以一碗面的热量在600千卡左右。

2.因为在做面的过程中加入了大量的水，所以热量比纯面粉低很多，面粉是344大卡/100 g，而且我们把面买回来煮了之后，水分会增加，平均热量会进一步降低。

3.虽然面条的热量略低于大米，但面条比大米更容易吸收，容易造成营养过剩。长期吃面容易导致营养不良，营养不良也可能导致肥胖。当然，在过程中，米饭和面条都不能多吃，可能会导致营养过剩。