怎么算熬夜

1.熬夜是指熬夜或通宵，一般指因公熬夜或深夜不睡的现象。熬夜是现代生活中经常听到和做的事情，对人体有害，是一种坏习惯。建议患者晚上11点前入睡。如果他们11点以后还没有睡着，那就叫熬夜。

2.熬夜的危害：

熬夜对免疫系统或人体其他系统有害，包括某些器官的修复。因此，建议患者养成良好的睡眠习惯，如睡前不看刺激视频，不要吃太多，不要剧烈运动，不要抽烟喝酒，不要喝咖啡、浓茶等刺激饮料，通过泡脚、洗热水澡、听舒缓的音乐来放松。如果经常睡眠不足导致第二天嗜睡、精神萎靡、工作、生活、学习效率下降，应及时到神经内科就诊，请医生帮助查找原因，然后及时治*。