突然心情不好怎么解决

1.如果你心情不好，情绪低落，首先要找出导致你心情不好，情绪低落的原因。可以主动找相关人士倾诉，敞开心扉，调节自己的抑郁情绪。

2.如果抑郁是自己的原因造成的，就要注意克服自己的性格缺陷，培养开朗乐观的性格，多读励志书籍和视频，改变自己的心态。

3.参加一些有趣的户外活动，缓解压力，调整心态，保持心情愉快。