怎么防晒
查看人数：935 发布时间：2022-05-25 14:40:01
1、防止阳光照射，即避免，就是防止阳光照射。白天比较强的时间是每天上午10点到下午4点，期间可以尽量避免户外活动。
2.硬，即遮挡，就是硬。如果你必须出去，你可以带把伞，戴顶帽子，或者选择在树荫下散步。它的能力远远超过市面上一款霜，可以在很大程度上避免对皮肤的伤害。夏季购买衣或遮阳伞时，应选择upf(紫外线透射比)大于40，uva(紫外线比较有害波段)透射比小于5%的产品。只有达到这个标准，才能有效防护紫外线。
3.涂霜，也就是霜，就是涂霜。如果说我们身体一定有一部分暴露在外，比如想爬山，想去海里游泳，一定要涂霜来弥补，似乎起到了拾遗补缺的作用，但往往很多人都把它作为。
4、饮食，也就是饮食，就是食物和饮食。多吃含有维生素c、维生素e、多酚和类胡萝卜素的蔬菜，如西红柿、南瓜、胡萝卜、西蓝花、紫薯、紫甘蓝等。可以提高皮肤对阳光伤害的抵抗力30%。
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