查看人数:201 发布时间:2022-05-24 21:14:02
1.流域保护分为短期流域保护、中期流域保护、长期流域保护和超长期流域保护。一周内短期,一到三周内中期,三到五周内长期,五周内超长期。
2.护谷期间,不要做打球、长跑等剧烈运动,暂时停止搏击、电竞等活动,而瑜伽、冥想、太极拳等辅助活动可以放松身心。
3.在护谷期间比较好不要完全切断与外界的能量交换。但要想保持米粒不进,不沾水,充分调动自己的潜能完成身体的新陈代谢,还必须有一个训练有素的人监督,这样才不会觉得太饿,永远不要盲目追求时间的长短。
4.对于已经虚弱的人来说,远离山谷的时间不宜过长。在山谷期间,可以喝少量的水、水果、蔬菜、核桃、红枣、杏仁等。甚至喝粥或面条来帮助维持身体机能。
5.山谷结束后,根据时间长短,需要设定返回山谷的时间,一般需要一周左右。切记不要直接吃,回谷时间应以流食为主。
6、直到身体适应内脏对流食物的和治*,功能完全恢复,才能吃鱼类食物。
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