维生素b12功能与作用

1.改善心情

维生素b12缺乏时，血清素的分泌会变慢，血清素可以调节情绪。因此，适当补充维生素b12有助于改善情绪低落和表情呆滞，甚至改善抑郁症。

2.提高造血能力

维生素b12可以促进红的发育成熟，使机体的造血功能处于正常状态，预防恶性贫血。

3.提高营养的代谢率

维生素b12加入体内会以辅酶的形式存在，可以增加叶酸营养的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

4.预防出生缺陷

维生素b12可以激活氨基酸，促进核酸的生物合成，对婴儿的生长发育有很好的作用。相反，如果维生素b12在妊娠早期缺乏，可能会增加出生缺陷的风险。