侧面游泳技巧

1.下坡：按压身体漂浮时，注意保持头顶和脊柱在水面上。身体感觉有轻微的下潜。

2.伸长：注意手臂，每次旋转入水后继续向前拉伸，好像手要达到前池壁(通过腿的力送肩)

3.侧滑：每次身体旋转尽量转向侧滑位置，使肚脐朝向池壁一侧。

4.划水前保持身体侧卧，尽量滑行。(自由泳)

5.中前交叉：一只手臂尽量保持向前伸展的姿势。直到另一只手臂进入水中，接管它的前部位置。

6.拉偶式高肘动臂：想象自己是一个拉偶，动臂的肘关节被一个人用线拉着。

7.笔画数：统计每次行程使用的笔画数。每只手在水里数一次。如果比较后一个动作触壁，不继续划水可以算作一次。