篮球拉伸带使用方法
查看人数：767 发布时间：2022-04-26 08:00:01
1.拉带一端固定，另一端用手握住向外摆动，力的方向与拉带平行。
2.将拉带固定在中间，背向拉带的固定端，用双手拉动拉带的两端，然后将其水平向前拉直。
3.用脚踩在张力带中间，双手拉两端，水平向上拉伸。
4.一只脚踩在张力带中间，使手臂水平伸直，一只脚着地，另一只脚向前伸直。
5.双手握住张力带的两端，将张力带放在背部，然后做俯卧撑，从而加强手臂的锻炼。
6、双腿通过中间的张力带，双腿分开做深蹲，从而锻炼腿部的肌肉。
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