大寒节气做什么事情

1.健康的脚

冬天要经常保持脚部清洁干燥，勤洗换袜，每天用温水洗脚，按摩刺激脚部穴位。每天散步半小时以上，活动活动脚。另外，选择一双温暖、轻便、舒适、吸湿的鞋子也很重要。

2.保温

冬天属于阴，要保护阴精，少引流津液。所以冬天要“御寒保暖”，防止寒冷侵袭。但不要暴暖，特别要避免厚重的衣服和厚重的皮毛，烤背，上火喝醉，暴汗。

3.调整心态

冬天让人感到压抑。改变抑郁的比较好方法是活动，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。都是消除冬天无聊，保持精神的良。

4.早睡

冬天太阳很冷，尤其是晚上，所以你应该“早睡晚起”。早睡养阳，晚起固阴精。

5.通风设备

冬天室内空气污染比室外空气污染严重几十倍。宜保持门窗敞开通风，以净化空气，提神醒脑。

6.吃粥

冬季饮食避免硬贴、受凉。营养专家提倡早上吃热粥，晚餐节食养胃。尤其是羊肉粥，八宝粥，糯米，红枣百合粥，小米，牛奶，冰糖粥比较适合。

7.饮用水

虽然冬天排汗排尿减少，但大脑和身体器官的仍然需要水的滋养才能保证正常的新陈代谢。冬季每日补水量不应少于2000 ml。