有氧往返跑技巧

查看人数:324 发布时间:2022-05-12 20:53:01

1.快速跑向终点时,一般在终点前2 ~ 3米。稍微降低跑步速度,降低重心,跑到终点,侧身面对终点或标记,弯曲左下肢。

2.右下肢伸到终点(或稍靠前),刹车,准备在地面起步。上半身向下压,用脚触线(或用手敲下记号笔)后,上半身转向前方,右脚快速落地,继续快速向前奔跑。

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