女性冬季宫寒该怎么调理

1.坚持泡脚。冬季严寒的女性必须每晚泡脚。脚虽然离子宫较远，但泡脚时体内血液循环会较快，能起到化瘀的作用。宫寒女性可根据自身体质选择一些中进行足浴，如艾蒿、花椒等，对宫寒女性有较好的祛寒效果，达到疏通经络的作用。

2.调整饮食。宫寒的女性冬天一定要注意调整饮食。他们每天不仅要喝一些大枣、生姜和红糖水来，还要吃一些食物来。比如他们可以适当吃一些羊肉做的汤，可以驱宫寒，去除体内的寒气。对于那些冷的食物，比如冷饮等食物和饮料，一定不能吃。另外，太甜太辣的食物要尽量远离。

3.冬天每天坚持锻炼。冬天，不赞成长时间在外面锻炼。为了保持健康，许多女性会选择在冬天继续趣味跑步或晨跑。患宫寒的女性不宜长时间做这样高强度的户外运动。可采取一些室内运动，如坚持每天跳绳、呼啦圈、瑜伽半小时，既能锻炼身体，又能改善子宫内血液循环，加速子宫内寒气的排除，达到疏通经络的效果。

4.冬天保暖，女人容易宫寒的比较大原因和女人的保暖有关。大部分女性冬天不注意保暖，脚、腿、腰、腹部容易被冷风、寒气侵袭。这样一来，很容易出现宫寒的现象及其加重。所以女性冬天一定要做好保暖工作，尤其是女性一级腰腹不能受凉。当他们的身体温暖时，宫寒的问题自然大大减少和缓解。