练举重有哪些好处和坏处
关注：87 发布时间：2021-06-27 15:30:03
导语本文整理了练举重有哪些好处和坏处经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
在健身房里，我们总能看到举重的身影，那么举重有什么好处和坏处呢？我们一起来看看。
详细介绍方法/步骤
好处1:运动。
举重可以很好的锻炼我们的肌肉，让我们的肌肉越来越强壮，提升身体素质。不做运动，我们身体的所有部分都能得到锻炼。
好处2:增强心血管功能。
链接举重可以有效降低体内脂肪含量，加速体内代谢，帮助缓解糖尿病、高等心血管病，有效增强心血管功能。
缺点1:影响生长发育。
对于大多数青少年来说，举重肯定不是一种好的锻炼方式。因为青少年身体发育不良，举重可能会影响骨骼的生长和正常的生长发育。
缺点2:压腰。
举重对腰部要求很高。我们需要用腰部支撑身体。所以我们很容易伤到腰部，尤其是脊椎和腰部的其他部位。
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