男人怎么练腹肌

男人练腹肌的方法有很多。让我们仔细看看。

详细介绍方法/步骤

男人练腹肌，首先要减少体脂，才能有腹肌的效果。可以尝试以下方法。

仰卧起坐。仰卧起坐是锻炼腹部肌肉比较传统的方式，尤其是对下腹部的肌肉。

瑜伽球上仰卧起坐锻炼整个腹部效果比较好，而且这种方法不伤腰，适合大家练习。

平板支撑还可以锻炼整个腹部的肌肉，每天都可以练习，平板支撑的时间可以慢慢增加。一个月后，效果显著。

健腹轮是近年来流行的腹肌锻炼方式，简单有效。

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