运动时喝什么水最好

现在，许多人通过锻炼来增强自己的抵抗力，这样他们就可以变得更健康，。但是在运动过程中还是有很多注意事项的，那么运动时喝什么水比较好呢？让我们和小编一起看看。

详细介绍方法/步骤

蔬菜汁，因为营养价值丰富，可以补充人体所需的营养成分，同时不含高热量。运动时喝点蔬菜汁，既能补充营养，又有助于，从而达到的效果。

开水，要说运动的时候喝什么水比较好，其实比较好的应该是开水，因为运动的时候会让身体出汗流失大量的水分，所以这个时候喝一些水是很重要的，可以补充水分，避免缺水带来的太多麻烦。

运动饮料，如果你想在运动时喝水，建议选择运动饮料，因为运动饮料含有葡萄糖等成分，可以使小肠吸收更快，从而给身体补充更多的能量。

碱性饮料，运动时身体的热量会逐渐增加，导致出汗越来越多。这个时候可以喝点碱性饮料，可以缓解身体的疲劳，避免不舒服的情况。

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