在什么时间段跑步好？
关注：85 发布时间：2021-10-04 11:10:05
导语本文整理了在什么时间段跑步好？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
跑步是比较容易锻炼的方式，那就说说什么时候跑步比较好吧。
详细介绍方法/步骤
跑步前一定要准备好一整套运动器材，比较重要的是跑鞋，一双好的跑鞋，可以保护你的脚和膝盖不受冲击。
我们不提倡饭后半小时内跑步。如果我们刚吃完饭就跑，很容易引起胃部不适，甚至阑尾炎。
但是早上不建议空腹跑步，因为空腹跑步会导致胆汁分泌过多，久而久之会导致胆结石。
比较佳跑步时间在当天晚上，下午5点到6点之间，此时空气中的含氧量比较高，人体的新陈代谢比较好。
一年四季都可以跑步，但秋冬要避免雾霾天气跑步，所以比较好的跑步季节是春夏。
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