走路的正确姿势攻略

走路是很常见的动作。确切的说，我们从出生开始就一直在学习慢慢走。然而，你注意到你走路的姿势了吗？可能走了这么多年你错了。正确的走路姿势应该是怎样的？别担心，往下看。

详细介绍方法/步骤

脚跟先着地：

走路的时候要尽量先着地在脚后跟上，然后重心转移到脚趾上，用脚趾跟发力，让前脚掌着地。

仰视并放松，背部挺直：

走路时要注意下巴凸出，抬头走路。长期低着头走路容易得颈椎病，而且形状很难看。还会出现头晕、手麻、眼睛起雾等头部供血不足或神经受压的症状，导致长时间驼背。所以肩膀自然往后拉，让肺部吸入更多的空气！昂着头走路，走路时会让人充满自信，使整个人充满活力，给人一种飘飘欲仙的感觉。

挺胸收腹：

走路时一定要注意挺胸，收紧小腹，夹紧臀部，让全身收拢，有助于保持身体，还能给胸腹部内部器官更多的“呼吸”机会，对身体健康也大有好处。

直膝：

走路时上身前倾，后腿蹬地，大腿带动小腿，前腿和膝盖伸直。注意行走时重心在后脚女性大脚趾趾根附近，而不是趾根。

自然摆臂：

走路时手臂要自然下垂，不要太僵硬，一定要手掌向下自然驱动手臂，指尖指向前方，手指尽量上翘！

踮着脚直走：

走路的时候尽量走直，脚尖指向前方，不要往里走也不要往外走。如果不能矫正，一般可以按照道路的直线或者砖块的连接来行走。经过长期的练习，我们会习惯走直线。