三级跳怎么跳
关注：95 发布时间：2021-07-24 14:02:15
导语本文整理了三级跳怎么跳经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
三级跳怎么跳？三级跳怎么练？我们来看看。
详细介绍方法/步骤
三级跳远是指连续跳三次，但这三次应该有固定的动作，而不是跳跃。
一般有两种跳法，一种是左右跳，一种是左右跳，这是大多数人常用的。
第一跳是——单腿跳。关键是左脚跳，右脚带动左脚向前跳。千万不要用尽力气，这样会导致背部发力不好。
秒跳——跨步跳，这个跳主要是向前拉，是为第三跳做准备。
第三跳与通常的助跑跳远没有什么不同。尽量往前走。如果是左脚第一跳，那么比较后一跳就是右脚跳。注意就好。
详细练习：
助跑
如果是新手，不要跑太快，在自己可控的范围内找到节奏，尤其是出发前。
2.摆臂：
摆动手臂很重要。建议你看看网上的三级跳视频，多看看专业的姿势。
搜索贴吧有个“三级跳吧”，可以用来看更好的贴，很多朋友分享，可以参考。
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