怎样训练爆发力

你知道怎么训练爆发力吗？我们来看看。

详细介绍方法/步骤

如果要训练爆发力强的地方，首先可以选择训练自己短跑，比如50米或者100米短跑可以很好的训练自己的爆发力

女生如果一开始想练爆发力，可以选择做一些平撑，一次做四组。每一次，她都可以不用力气。

当然也可以选择做一些每次一分钟的抬腿运动，然后做四组。

如果你在健身房，你也可以选择做一些举重训练。当然在这里一定要保证姿势标准，避免穿膝盖。

相关经验延伸阅读

问华为健康秤可以提供训练指导吗

答看了一篇文章，对比测试，华为健康量表的品牌误差至少8%，可以看看相对值

问博宇翔篮球训练服1米6有点胖，130斤左右买什么码的

答我185，150斤，xl刚刚好，裤子很紧很舒服，皮带也不用打结，一点都不觉得有掉下来的感觉。

问安*篮球训练服身高1.55，70斤能穿吗

答我可以点亮五星表示我对产品的认可，即使我此刻的评论是复制粘贴的。这一方面是肯定商家的服务，另一方面是节省自己的时间，因为我会直接说为什么。所以要像产品质量达标一样去看待。比较后祝店铺越来越好，大家都开心平安，中华民族兴旺发达。

问玖健按摩器材手指骨折后康复训练弯曲管用吗

答九健按摩仪是改善手和手指的血液循环，运动功能的改善靠运动！九健按摩器械要把手指放在袖子里，根本动不了！

问世达排球训练款跟比赛款有什么区别啊

答不知道，差不多吧。专业人士可能会理解。我买了孩子训练中考

问阿瞳视力训练恢复仪眼睛眼部按摩器主机jy-4 大盒成人眼贴*6

答用了一段时间，感觉对眼睛很有帮助。穴位按摩受电流针灸刺激，绿点由远及近。每次做完，眼睛都亮了很多，看东西也更清楚了。现在等孩子用完了我还会继续用，对保护眼睛很有好处。