椭圆机相当于跑步吗？
关注：18 发布时间：2021-08-19 11:10:01
导语本文整理了椭圆机相当于跑步吗？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
椭圆机和跑步机的轨迹完全相似。不同的是，人在椭圆机上运动时，人的脚后跟踏板之间没有相对运动，与跑步机相比减少了冲击。可以保护膝关节、腰椎、脚踝受伤的人。
如何正确使用椭圆机？
第一台：椭圆机。上椭圆机时，要抓住椭圆机上静止不动的扶手，然后先把脚抬到下踏板上，再抬到上踏板上。
秒：调整姿势。我们的膝关节应该和脚趾在同一个方向，不要往里面扣。尽量不要伸直你的腿，而是稍微弯曲它们。
第三：调试电阻。椭圆机的显示面板和跑步机类似。先按on键，再按上下键调试电阻。阻力越大，我们需要施加的力就越大。
如果想全身锻炼，可以扶着活动扶手，如果只是局部锻炼，可以扶着不动扶手。
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