参加马拉松比赛需要注意什么
关注：24 发布时间：2021-09-01 07:02:28
导语本文整理了参加马拉松比赛需要注意什么经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
首先，早餐一定要吃的清淡，可以在比赛前加入一些高热量的食物如巧克力。
赛前做好准备，做好热身运动，拉伸筋骨，有利于跑步，穿合脚的鞋子。
比赛中匀速行进，避免与人群相撞造成伤害。去每个站点的时候，记得补水。100g差不多。
赛后记得接受一定量的按摩，喝点功能性饮料补充身体需要的物质，慢跑十几二十分钟。
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