晨练之前需要吃早餐吗
关注：75 发布时间：2021-09-02 17:22:05
导语本文整理了晨练之前需要吃早餐吗经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
郑方说早操前需要吃早餐。由于人空腹晨练时血糖水平会迅速下降，血糖水平低时容易诱发低血糖、晕厥和心律失常。
对面说晨练前不需要吃早餐，喝一杯温水就好。因为吃早餐会增加胃的负担，禁食更有利于消费和。
关于这个问题，专家的建议是，晨练前，吃少量碳水化合物，吃完后运动半小时，直到半饱，再回来吃。
尤其是老年人，在锻炼前应该吃一些食物，因为老年人的体质容易引起心脑血管病。
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