怎么练习柔韧性
关注：15 发布时间：2021-09-04 07:02:50
导语本文整理了怎么练习柔韧性经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
首先要忍着疼练柔韧性。我们可以选择每天拉韧带，比如做坐卧体的前驱，这是比较常用的锻炼柔韧性的方法。
其次，我们也可以选择每天做一个字马，当然一开始做不下来，没关系，每天下来一点就好了。
然后，还有一个办法，就是学舞蹈，因为学舞蹈也可以锻炼柔韧性。
比较后，你也可以选择“按”，让一个小伙伴从背后按你，让你的头埋在腿里，这样下去可以锻炼柔韧性。
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