盘腿坐的好处和坏处
关注：85 发布时间：2021-09-06 16:33:25
导语本文整理了盘腿坐的好处和坏处经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
很多人喜欢每天的某个时间盘腿而坐，说对身体有益，也有人对此持怀疑态度，认为盘腿而坐对身体有害。大家加油，详细说说盘腿坐的利弊。让我们一起看看。
详细介绍方法/步骤
好处：冥想
这是盘腿打坐的第一个好处。当一个人情绪不稳定的时候，很难说他会做出不理智的事情。如果他能盘腿打坐，他就能让自己平静下来，恢复理智。
好处：锻炼灵活性
有人说盘腿打坐可以起到强身健体的作用，但其实比较有效的还是锻炼身体和双腿的经络。
伤害：膝盖损伤
并不是所有的都适合盘腿打坐。比如有隐性关节病的人盘腿打坐，会直接损伤膝关节，甚至有的人盘腿坐一段时间就站不起来。
缺点：腿部血流不畅
尤其是盘腿坐着不熟练的人，很容易双腿血流不畅，时间长了女性的腿会越来越粗。
猜你喜欢
热门运动经验
-
730位用户关注
-
663位用户关注
-
641位用户关注
-
560位用户关注
-
504位用户关注
-
399位用户关注