腹肌锻炼方法
关注：95 发布时间：2021-10-03 21:06:03
导语本文整理了腹肌锻炼方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
想知道如何训练腹肌吗？下面的小系列将告诉你如何训练腹肌！
详细介绍方法/步骤
做卷腹运动。做卷腹是腹肌比较训练的动作。训练时需要靠腹部力量爬起来才能达到效果。
做仰卧起坐。做仰卧起坐也是个好方法，就是消耗体力太多，但是也很有帮助。
板支架。平板支撑训练主要以腹部和手臂肌肉为主。这个动作需要耐力才能完成。
承重运行。这种方法不仅可以锻炼腹肌，还可以使全身活动，是一种很好的方法。你可以拉伸你的肌肉。
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