跑三千米
关注：24 发布时间：2021-10-07 16:24:38
导语本文整理了跑三千米经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
你知道跑5000米的正确姿势吗？我们来看看。
详细介绍方法/步骤
因为跑3000米、5000米和短跑不一样，需要有更多的身体储备，所以一开始不要冲的太猛，要调整好呼吸。
我们在跑3000米和5000米长跑时，手臂的摆动一定要配合大腿的动作，身体重心要尽可能落在前脚。
跑步时，要方眼睛直视前方，下颌微闭，呼吸自然，步伐均匀。
跑步的时候尽量选择两步一口气，两步一口气或者一口气一口气。尽量不要用嘴呼吸，可以的话尽量用鼻子呼吸。
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