游泳时腿抽筋怎么办？
关注：75 发布时间：2021-10-19 07:01:17
导语本文整理了游泳时腿抽筋怎么办？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
游泳时，一旦小腿突然抽筋，应采取急救措施。来说说游泳时腿抽筋怎么办？
详细介绍方法/步骤
首先要保持冷静。这个时候，一定不能慌。我们必须迅速找到我们的位置。发生时，如果站在浅水中用力拉伸，或者用手向上摩擦脚趾，按摩小腿以缓解。
抽筋在水中的存在也可以是自救，当胯部受到一定程度的外力时，拉伸抽筋并释放。抽筋现象不宜继续游泳，以免抽筋现象再次发生。保温后要注意用水，用手按摩抽筋部位，缓解抽筋带来的不适。
手掌抽筋：用手掌向下按压抽筋的手掌，做振动运动，直到抽筋消除；
肌肉抽筋后，不宜继续游泳。落地后保暖，做一些按摩放松肌肉，缓解疼痛！容易的人通常需要注意补钙来增强体力活动，增强体质！
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