十大超高热量食物精心整理有哪些

top1、零食

top2、含糖饮料

top3、花生酱

top4、甜甜圈

top5、巧克力

top6、薯条

top7、猪油

top8、比萨

top9、油炸食物

top10、冰淇淋

top1、零食

零食虽然味道很好，但是实际上对身体没有好处，里面不仅含有很多奇怪的防腐剂和化学品，里面几乎不含对身体好的成分，吃了只能过过嘴瘾，很容易长胖的。

top2、含糖饮料

虽然我知道很多人都非常喜欢喝“肥宅快乐水”，也就是冰可乐，但是大家心里应该也明白，像这种含有糖分的饮料是非常容易发胖的，尤其它还是碳酸饮料，那更是危害极大，所以大家懂的。

top3、花生酱

很多人爱上了花生酱，觉得在面包上涂抹花生酱是非常不错的选择，实际上花生酱的卡路里可不是闹着玩的，热量非常高脂肪也比较丰富，如果要，那就戒掉花生酱吧，如果本来就不喜欢，那就当我没说。

top4、甜甜圈

甜甜圈彩色的，上面有很多其他的美味的装饰品，味道简直好极了，但是这种美味香甜的东西，含有大量的糖分，可能会导致发胖，连续几天吃，整个人可能都会膨胀起来。

top5、巧克力

上有很多巧克力都比较好吃，吃起来带着感，但是实际上大家都明白，巧克力确实挺容易长胖的，所以尽量少吃，忍不住的话那就吃点白的，尝尝鲜。

top6、薯条

现在很多快餐店都有薯条卖，实际上马铃薯含有大量的淀粉，当然如果光吃土豆是没什么的，但是薯条毕竟不仅有油还有脂肪，这不是薯条，这是罪恶之源，一定要管住自己的手，不要轻易的去买。

top7、猪油

大家吃饭肯定是要用油的，但是油有很多种，建议可以选用菜籽油和橄榄油，不仅富含大量的营养，而且不容易发胖，猪油不要经常用，还是要小小的克制一下自己。

top8、比萨

虽然说芝士就是力量，但是另一方面，芝士就是长胖，只要小小的一片，再加上美味的披萨似乎人生有了意义，你的身材也会告诉你更多答案的。

top9、油炸食物

我知道油炸的确实很好吃，比如炸鸡，真的吃了还想吃，所以比较好还是在源头杜绝它，一开始就不要买，避免一下子买一大堆。

top10、冰淇淋

夏天来了来一份冰淇淋，简直就是美味，但是实际上冰淇淋都没有什么营养成分，只有糖分，虽然吃起来很爽就是了，但是还是少吃点吧。

品牌产品选购知识

问油炸红薯片热量多少、能吃吗

虽然红薯是健康食品，但是要注意怎么吃，炸红薯片尽量少吃。红薯属于淀粉类食品，在油炸红薯的过程中可能会产生致毒素——-丙烯酰胺。红薯是一种富含碳水化合物的低蛋白质食物，经过油炸、烧烤等高温处理后更容易产生致物质。另外，淀粉类食品油炸时，不仅产生丙烯酰胺，还破坏维生素，氧化人体必需氨基酸。“特别是红薯中的营养素-胡萝卜素，在油炸的高温下容易被破坏，所以尽量不要吃油炸红薯片。

另外，红薯虽然水分含量高，但含糖量高，可以代替主食。增加红薯的量后，一定要减少主食的量，所以不要把红薯当零食，否则一天的摄入总量会增加，容易导致肥胖。

每100克油炸红薯片含有0.2克脂肪，产生99千卡热能。太热了，不能再吃了。一般来说，对于想又爱美的女性来说，如果喜欢吃红薯的话，蒸一蒸还是蒸完再晾一晾比较好。

问巧克力酱热量多少

巧克力榛子酱的热量(按100克可食部分计算)为540千卡(2259 kj)，单位热量在同类食物中较高。每100克巧克力榛子酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康的总热量。巧克力酱的热量还是不错的，的朋友不要过度使用。

top1、馋了直接吃！

top2、做巧克力咖啡。普通咖啡准备好后，直接加入适量巧克力酱搅拌均匀。卡布奇诺直接加入到泡沫粉中

top3、做巧克力奶昔。向搅拌机中加入适量的冰块，加入适量的巧克力酱，然后加入适量的水。你只需要20秒钟就能自制一杯准时的巧克力奶昔

top4、制作巧克力奶茶奶茶直接加入适量的巧克力酱搅拌均匀

top5、三明治或普通切片面包上一层巧克力酱味道也一样好！

top6、烤面包后，直接涂抹。味道也不错。

top7、可以吃点泡芙或者小点~薯条也是不错的选择~

问糙米粉的热量高吗

每100克糙米粉的总热量为363千卡，即每1克糙米粉的热量为3630卡。是什么概念？对比一下就知道真正意义上的低热量食物是西红柿、芹菜、海带等。其中，每100克番茄的热量为18千卡，形成鲜明对比。想的胖纸人比较好选择吃一些低脂食物。所谓低脂食品，是指100克含热量低于100卡路里的食物，称为低脂食品。

其实主食的热量很高。比如一碗米粉(150g)174 cal，一碗面条(200g)含218kcal。但是，即使，也不能拒绝主食。不代表不吃主食，要科学。糙米粉营养价值高，容易产生饱腹感。也可以通过吃来。吃糙米粉的时候，也可以搭配一些低热量的食物，比如西红柿。

问果汁的热量是多少

雪碧的卡路里1罐375毫升含有大约105卡路里

可乐的卡路里一罐375毫升的罐装可乐含有大约147卡路里

大部分果汁，比如鲜橙，只有营养成分表，没有热量值。

据路透社报道，香港消费者委员会(consumer council of hong kong)发现，部分绿茶饮料的卡路里含量高于苏打水，其中“统一冰绿茶”的卡路里含量高于一罐可乐。

一个中等运动量的成年人每天应该摄入1500卡路里，其中不到10%来自于添加糖，也就是150卡路里(7茶匙糖)。

问橙子快跑全麦面包热量高不高

不要太高，可以晚上吃一块，的时候加一点低糖水果或者无糖酸奶