健康的低热量水果排行榜前10名

top1、西瓜

热量：25 大卡/100克

西瓜能够、帮助、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

top2、木瓜

热量：27大卡/100克

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能蛋白质，有利于人体对食物进行和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

top3、草莓

热量：30大卡/100克

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有养颜的作用。

top4、凤梨

热量：32大卡/100克

凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨比较好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。

top5、葡萄柚

热量：33 大卡/100克

“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的食谱。美国一项比较新研究发现，这种饮食方法确实有其独特。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

top6、柠檬

热量：35大卡/100克

柠檬的热量是非常低的，柠檬中所含的柠檬酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌，具有极佳的促。所含的丰富维生素c，更是女性美容的必备成分。

top7、菠萝

热量：41大卡/100克

菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素c、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

top8、苹果

热量：50大卡左右/100克

苹果含丰富的果胶和膳食纤维，能促，改善便*现象，排出体内毒素，消除水肿现象。不仅如此，苹果还有非常丰富的营养物质，能降和降低症发病率。还有抗氧化、美容的作用。

top9、香蕉

热量：87卡/100克

香蕉润肠通便的是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既又瘦*。

top10、奇异果

热量：153大卡/100克

奇异果又称猕猴桃，奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维，能加快脂肪的新陈代谢，达到的效果。丰富的膳食纤维具有促、清肠道、快速分解人体脂肪的作用。

以上介绍的水果就是低热量的水果，但要提醒各位，的目标虽好，但要选择适合自己的方式，尽量以运动为主要途径，另外适当控制饮食而不是盲目节食，千万不要以自身的健康为代价，去换取身材的苗条、纤细。

只吃水果对身体好吗?

人体正常所需的碳水化合物、动物蛋白、微量元素等，水果中几乎没有，而且，仅依靠水果中所含的营养成分，远不足以维持正常的人体代谢目的，要想身体健康，主食、肉类、蔬菜、水果等物质的摄入一样都不能少。年轻人为达到的目的，长期吃水果而放弃其它物质的摄入，必将导致营养不良进而影响身体的发育，中年以上人群只吃水果不吃其它东西，长此以往将导致骨质疏松等其它症状的出现。

品牌产品选购知识

问桂格水果麦片是炸的嘛，热不热气

搭配酸奶食用，不要热。没有那种油煎的感觉。

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我买它是为了做面膜。声音很大，一般般。果汁不能挤太多。刀片太短了。放多了，就很难挤理想了！只适合婴儿食补和少女面膜！挤一点！

问京觅苹果水果新鲜吗

是的，我以前吃过几次，然后这次又重新订了。我来这里吃起来很难吃，就像红薯一样。

问苏泊尔水果机榨葡萄怎么样啊

软果难榨，连火龙果也难榨汁。都卡在杯网里，只适合苹果、梨、西瓜等硬果。