全球受用户喜爱十大健康食品有哪些

top1、红酒

红酒是很多人喜欢喝的一种健康饮品，是一种自然发酵的果酒这种果酒对人体的好处很多，平时适量的喝一些红酒能够降降血脂以及预防心脏病的。其中的sod活性特别高，有抗氧化美容的。

top2、番茄

番茄是日常生活中一种健康的蔬菜，很多人都喜欢吃番茄炒鸡蛋。番茄的也很多能够起到和抗的作用。有丰富的胡萝卜素以及维生素成分补充人体需要的营养元素，被称为蔬菜之冠。所含的苹果酸或柠檬酸，能够有助于。

top3、三文鱼

三文鱼是一种蛋白质营养丰富的食品，其中含有不饱和脂肪酸经常吃三文鱼有降和降低心脏病发病概率。含有dha成分能够预防老年痴呆等症状。多吃三文鱼可以有助于保护血管的弹性降低，适合那些高患者。

top4、大蒜

大蒜是一种能够预防症的健康食品，特别是能够降低肺的发病率。在公认十大健康食品中大蒜有杀的作用可以增强人体。被称为天然的，经常吃一些大蒜好处很多对降和血脂也是有益处的。

top5、蓝莓

蓝莓是水果中一个比较好的健康食品。营养价值非常的丰富被称为黄金浆果。外观是紫色的含有花青素，能够增强视力，具有活化视网膜。蓝莓富含维生素c能够预防心脏病还能够抗降血糖等是一种健康的食品。

top6、燕麦

燕麦是很多人早上会吃的一种健康食品，是一种低糖高营养的高能食品。其中含有膳食纤维热量比较低不会发胖。能够降低胆固醇，预防心老血管病。 经常喝一些燕麦粥能够预防便*。含有钙和锌等矿物质是一种补钙的健康食品。

top7、西兰花

西兰花是一种味道鲜美比较好的绿色蔬菜，其中含有蛋白质和维生素等多种营养元素能够促进血液循环，预防症的健康食品。在公认十大健康食品中西兰花富含钙物质可以补钙适合缺钙的人群食用。

top8、坚果

坚果是一种营养丰富的食物，比如杏仁和开心果以及板栗等食物，含有丰富的蛋白质和维生素成分能够增强体质，预防症和血管病的。另外经常吃一些坚果还能够明目健脑。松仁被称为长寿之果，杏仁被称为抗之果大家可以适当的吃一些。

top9、菠菜

菠菜是一种能够补*扥绿色蔬菜，适合那些贫血和有夜盲症的人群食用能够补充人体需要的营养元素和叶酸。是公认十大健康食品之一。含有大量的植物粗纤维能够有助于，经常吃菠菜还能够降低中风的危险。

top10、绿茶

绿茶是很多男士喜欢喝的一种健康饮品，其中含有茶多酚、咖啡碱、等营养成分能够起到抗氧化以及预防症的。经常喜欢吃肉和吃一些油腻东西的朋友可以喝一些绿茶能够清肠胃消食，对身体好处很多平时可以多喝一些。

品牌产品选购知识

问豆腐乳是健康食品吗、一天能吃几块

豆腐乳可以叫“东方奶酪”，英文名字叫“大豆奶酪”，直接意思是“大豆奶酪”。

的确，豆腐和奶酪都是经过发酵的，富含蛋白质和钙，质地细腻，气味独特。只有奶酪是牛奶发酵出来的，而豆腐乳是豆腐发酵出来的，所以把豆腐乳称为“东方奶酪”是合适的。

腐乳有很多种，玫瑰腐乳，火腿腐乳，红油腐乳，白腐乳。

其实这些不同种类的腐乳只是一种调料。如果真要区分中国腐乳的话，大致可以分为三类：青、红、白。至于为什么要这样分，需要说说豆腐乳的制作过程。

豆腐需要接种毛霉等。才能发酵成豆腐。

接种后，豆腐表面会长出一层毛茸茸的霉丝，然后加入更多的盐，使豆腐的整个环境达到高盐环境，控制真。加入香料、糖、辣椒、红米、醪糟等酱料，装瓶闷。催熟几个月后，就可以变成瓶装腐乳给我们吃了。

这种酱是绿色、红色和白色食谱的关键。

以盐和酒为主要成分，没有特殊的颜色效果，使豆腐乳呈白色，称为白方。

配料时加入红米、辣椒等红色调料，这样红色腐乳就叫红色配方。

至于方清.忘了说方清其实是臭豆腐。由于腌制过程中加入了苦味糖浆和盐水，酒呈青灰色。

其实从制作过程中，你也会发现腐乳中并没有添加添加剂防腐剂，腐乳的含盐量足以达到防腐效果，所以不需要添加额外的防腐剂，人是严重的天然发酵食品。

腐乳营养丰富是好事，但腐乳含盐量多。根据实验结果，每块腐乳含盐量为1.4g，而根据比较新的营养指南，建议我们每天的含盐量为6g，三餐平均为2g，建议每天吃一块腐乳。如果你吃得多，就多喝水。

问热狗肠和火腿是健康食品吗

对于这个问题，burning相信很多朋友心里已经有了答案。其实从理论上讲，热狗肠和火腿肠都属于香肠的分支。按照更传统的做法，将肉切碎，与调味料混合，然后放入肠衣中。从这个角度来说，香肠本身并没有什么问题，但正如我们所说，这于理论探讨。

但是，其实存在的问题是完全不同的。

首先，亚硝酸盐积累：火腿肠或热狗肠作为方便食品，往往需要较长的保质期，而为了延长保质期，比较常见的方法就是引入亚硝酸盐。但亚硝酸盐积累会致，食用超过安全值也会中毒。

其次，各种淀粉、盐、糖、味精等整理调味品被广泛使用，其中比较常见的是淀粉。众所周知，热狗肠、火腿肠等加工肉类很少，甚至“不添加淀粉”也成为商家用来做宣传的健康噱头。淀粉虽然没有毒副作用，但会使胰岛素水平剧烈波动，对维持血糖或减脂弊大于利。

第三，为了让肉看起来好，味道好，很多商家经常引入色素等合成食品添加剂。虽然在监管部门的监督下，添加剂的用量基本上可以控制在安全的范围内，但长期食用食品添加剂对我们的健康会有什么影响仍然是未知的。至少在burning看来，少吃点不自然的食物比较好。

比较后，经过复杂的加工，热狗肠或火腿肠中的各种微量元素都会大量流失，更别说掩盖了食物原味的风味，让大家无法分辨肉质的来源。

综上所述，burning认为热狗肠和火腿肠不能称为健康食品。