女性十大抗衰食物排行榜前10名

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是比较好的和抗食物。

女性十大抗衰食物top2：冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

女性十大抗衰食物top3：豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌活动空间。若你担心自己会患乳腺，可经常食用豆类食品。

女性十大抗衰食物top4：胡萝卜

推荐理由：富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

女性十大抗衰食物top5：西红柿

推荐理由：防、给你好食欲、精力旺盛、美白。西红柿里面含有的番茄红素在煮熟之后更能发挥抗氧化美白的作用。

女性十大抗衰食物top6：菠菜

推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等病的概率。

女性十大抗衰食物top7：橙子

推荐理由：防，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡*侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤的生长。

女性十大抗衰食物top8：麦芽

推荐理由：能降低结肠和直肠的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

女性十大抗衰食物top9：马铃薯

推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便*，还可以养护脾胃，益*润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

女性十大抗衰食物top10：蘑菇

推荐理由：营养丰富、提高、，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便*、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。