适合孕妇的食物有哪些

top1、鸡蛋

推荐理由：鸡蛋在日常的生活中是在常见不过的一种食物了，而且很多人的早餐都少不了它，在食物排行榜top10、强推荐中它因为有着能促进胎儿大脑发育的作用被不少孕妈青睐，而且蛋黄中特含的有利于记忆的成分，在一定程度上呵护孕妈保持良好的记忆状态，不过我们建议各位孕妈每天比较好控制在3个左右哟!

top2、苹果

推荐理由：苹果在水果大类中虽然并不是被所有人青睐的，但也终究磨灭不了它极高的营养价值，对于来说经常食用苹果能全面预防胎儿产生畸形的问题，而且它其中的锌成分更有助于胎儿后天形成强大的记忆能力，不过孕妈每天坚持吃2个苹果就足够了。

top3、南瓜

推荐理由：南瓜在日常被誉为比较具有营养价值的食物之一，在孕期如果坚持食用南瓜不仅能呵护胎儿脑稳定正常的发育，而且还能有效帮助预防水肿、妊娠等问题，更重要的是还能促进血凝作用，进而能预防产后出血的风险。

top4、葵花籽

推荐理由：人们常说没事就坐着磕磕瓜子聊聊天，殊不知其实葵花籽对于来说是营养价值的，它其中丰富的ve成分能促进脑垂体分泌功能的提升，从而能全面提升功能，促进精子的形成和其活力的增强，比较终还能安胎，降低流产的风险。

top5、芹菜

推荐理由：芹菜本身就具有着十分高的营养价值，它其中丰富的vc、烟酸等成分能在比较大程度上降低妊娠期出现高的状况，特别其叶子比根茎部位的营养价值更高，对于缺铁性贫血和妊娠高可能引起先兆子痫症状会有极佳的改善效果。

top6、马铃薯

推荐理由：在整个孕期难难免会出现作呕的现象，所以在孕期完全有必要多吃点能减轻孕吐反应的马铃薯了，它的做法多样，能满足不同口感的需求，比较终就能有效帮助缓解看到油腻食物就作呕的问题，预防妊娠高的出现。

top7、核桃、芝麻

推荐理由：核桃、芝麻具有着非常高品质的补气养血的，在会出现恶心反应的孕期，如果每天食用一点核桃和芝麻，其中有效的卵磷脂及dha等成分是极佳的安胎食物，而且还能全面呵护胎儿大脑的正常发育。

top8、卷心菜

推荐理由：卷心菜菜市场上是属于比较常见的蔬菜，而且一般价格都不太高，据研究表明每百克卷心菜里面都含有240微克左右的所需的叶酸成分，在结合其中丰富的维生素c和b元素，非常适合备孕过程和孕期食用哟!

top9、鸡肝

推荐理由：鸡肝或许是很多都不能接受的，不过据了解每100克的鸡肝中就含有高达1172毫克的叶酸成分，在所有可食用的叶酸食物中是属于第一，而且在配合其中丰富的钙铁和蛋白质等元素，是很适合和安胎的食物。

top10、香蕉

推荐理由：在食物排行榜top10、强中香蕉虽然是属于高热量的水果，不过它其中丰富的蛋白质和微量元素，非常适合备孕期的女性，而且其中还含有足够的叶酸成分，在孕期多多食用不仅能促进肠道的稳定，而且还能给胎儿提供必要的营养。

结语：以上就是梳理的十款孕妈可以多多食用的食物，在孕期适当的食用这些食物对机体和胎儿都是有一定好处的，不过我们在这还是要说一下在孕期有很多的水果蔬菜是不能食用的，例如本网站之前盘点过的 十大禁忌水果蔬菜 各位孕妈一定要注意哟!

品牌产品选购知识

问十月结晶卫生巾质量怎么样，好用吗

感觉好多卫生巾都没用。比较好分开买，床上用品纸，婴儿湿巾，吸管，裤型卫生巾，多买普通用的卫生巾。袋子里的卫生巾太厚了，而且超厚

问小林暖宝宝可以用么

比较好不要用。小林给宝宝加温会使局部皮肤温度升高，局部积血，对胎儿不好

问糖果小姐光疗指甲油能用吗

你问过我。我不认为这会妨碍你涂指甲。这不是食物

问十月结晶卫生巾实用吗

也是第一次买。之前用的产品都是干的。听说坐月子比较好用纯棉。十月结晶的卫生巾是大品牌。虽然有点厚，但正好是产后的日子用。先试试。我还买了免费的纯棉夜用，不好也不用担心。

问亲恩面膜有在孕期使用的吗效果怎么样真的可用么

能用吗？说明可以使用。目前只用过一次，挺滋润的