十大解腻食物有哪些

洋葱能促进肠胃蠕动，加强能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形比较好，对肝脏特别有益，因此有助于。

top2、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易，可促进肠胃蠕动，有助排便。

top3、山

山可促进功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

top4、海带

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便*和肠的发生。

top5、绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

top6、莲藕

莲藕的作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

top7、薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

top8、白菜

如果想要比较快控油排油的话，比较好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。

top9、苹果

苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

top10、银耳

银耳滋而不腻，为滋补良，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、、抗肿瘤、和美容润肤等作用

品牌产品选购知识

问粽子搭配什么吃解腻

吃粽子的时候可以喝点普洱茶帮助解闷，胃热的人可以喝绿茶。但要记住，肠胃功能不好的人应该尽量喝清淡的茶，而不是浓茶。

另外，吃粽子配一些水果也可以解闷，帮助，但是配什么水果要看具体情况。肠胃功能差的人吃粽子时，比较好搭配苹果和梨。当然，少量西瓜(不冰镇)也可以。