精心整理十大排毒食物有哪些

绿豆具、除*、消暑解渴的，多喝绿豆汤有利于、消肿，帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，养颜更佳。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

十大食物top2：小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被，因此适合搭配餐食用。小米粥很适合，有的，营养丰富，也有助于美白。

十大食物top3：红豆

可增加肠胃蠕动，减少便*，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进。

十大食物top4：胡萝卜

胡萝卜味甘，性良，养血，是健脾健胃的有效食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，可中和毒素。特别是与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。新鲜的胡萝卜效果比较好，因为它能，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利。

十大食物top5：山

山可整顿系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食效果比较好，可将去皮白山和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

十大食物top6：芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有作用，能排除体内多余的水分，有利。绿芦笋的笋尖富含维生素a，料理时可将微露水面，能保存比较多营养素滋味又好。

十大食物top7：洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形比较好，对肝脏特别有益，因此有助于。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

十大食物top8：莲藕

莲藕有作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

十大食物top9：白萝卜

萝卜有很好的效果，所含的纤维素也可促进排便，利于。如果想利用萝卜来，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

十大食物top10：醋

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

品牌产品选购知识

问绞股蓝和什么喝去湿

1.绞股蓝红豆

成分：绞股蓝15g，薏米30g，红小豆50g。

制备方法：将绞股蓝单独洗净，切碎，放入砂锅中，加水，中火煮沸30分钟，过滤，去渣，取浓缩汁150毫升左右备用。将薏苡仁和赤小豆分别分选，洗净，放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，文火慢炖1小时，加入绞股蓝浓缩汤，混合均匀，用小火煨制成汤。

用法：早晚服用。

：温利水，滋阴健脾。

适应症：疲劳、乏力、四肢沉重、头晕、食欲不振。

top2、绞股蓝

成分：绞股蓝15g，金钱草50g，红糖适量。

方法：将绞股蓝、杜仲叶用温水洗净，放入砂锅中，加入适量水，煎煮20分钟，然后加入红糖饮用。

：利湿，退黄。

问吃什么可以帮助肝脏

1.胡萝卜，胡萝卜是一种有效的食物。它含有大量的果胶，可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其在胡萝卜中维生素a的排泄，帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。胡萝卜中的纤维素也可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。要释放胡萝卜中的营养成分，需要在烹饪过程中对其进行加热，或者利用机械作用，如充分研磨、挤压或咀嚼。这些方法可以将类胡萝卜素的有效量增加6倍。此外，因为类胡萝卜素是脂溶性的，所以胡萝卜比较好用油烹饪或与含脂肪的食物一起食用。

top2、红枣。研究表明，连续吃红枣的病人比单纯吃维生素的病人恢复快3倍以上。所以红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验表明，肝功能差的人每天喝一周枣水，可以增加人体血清蛋白，从而起到保肝的作用。红色事件酝酿的细节决定了它的。红果皮坚韧，难以。如果是全皮冲泡，其有效成分很难完全溶解，比较好打碎后再冲泡。还需要注意的是，鲜红色不宜煮沸或浸泡在热水中。因为新r中维生素c含量很高，泡热水会严重损害维生素c。

top3、大白菜，适当吃小白，可以养肝，清火。小白菜中维生素、矿物质和膳食纤维的含量很高，其中含有大量的粗纤维，可以防止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢产物的排泄，以减少动脉粥样硬化的形成，保持血管的弹性。需要指出的是，大白菜不能像大白菜一样生吃。用大白菜炒菜时，炒熟的时间不宜过长，以免栽培损失。大便又冷又稀的人不宜多吃白菜。

除了食补，丹参、柴胡、枸杞等材也能护肝，增强其功能。另外，身体检查更重要，因为“从表及里治病”，及早发现不足，接受适当治*，才是上策。

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