冬季补水食物排行榜前10名

黄瓜是夏季补水的比较佳食物，它的水分含量是所有食物中 比较高 的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

生菜，含水量95.6%。

平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

芹菜，含水量95.4%。

芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素c和维生素k。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治*胃灼热等不适症状。

西红柿，含水量94.5%。

西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

青椒，含水量93.9%。

所有鲜 辣椒 都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他 辣椒 少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

西瓜，含水量91.5%。

西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。

菠菜，含水量91.4%。

菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素e日推荐量的15%，维生素e有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

草莓，含水量91%。

所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是比较好比较容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

西兰花，含水量90.7%。

西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素c，是十字花科食物中唯*含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体，有助于清除体内的致物。

小胡萝卜，含水量90.4%。

小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高，后者含水量仅为88.3%。小胡萝卜携带方便，随时可以当零食食用。也可以蘸酱吃，或者加入凉拌菜中食用。

哈密瓜，含水量90.2%。

哈密瓜含水量丰富热量低。6盎司(约合170克)哈密瓜仅含热量50卡路里，但却可以满足维生素c的日推荐量。

品牌产品选购知识

问珂润补水保湿产品初中生能用吗 想补水

是的，单纯补水没关系，但不建议初中生使用。比较好是高中就开始用护肤品

问皮肤油的女生，用美迪惠尔补水面膜好用吗。有美白的效果吗

感觉黄包吸收效果比较好，也有一些营养的，但是都是补水的。美白不是吗？补水效果挺好的！

问wis补水面膜清洁好吗

只是补水面膜，洁面面膜。朋友的韩妃诗泡泡面膜很干净。

问mks补水仪大家好。喷出的雾细不细 不会花妆吧。没有水珠吧

还不错。我自己试过。10cm距离喷洒基本没有水滴。我用了农夫山泉的535ml矿泉水10分钟，里面有一点水滴，没有他们说的流水问题。

问原辰补水面膜使用方法

卧金元琛瓶补水面膜可以说是成分简单，其效果是在给皮肤注入更多水分的同时帮助修复受损的皮肤屏障！含有6种成分，能为各个肌肤层次补水，深层补水锁水。加强皮肤屏障可以减少皮肤水分流失，收紧皮肤表面水锁，修复敏感受损的皮肤，对皮肤起到的作用！一个面膜=15瓶精华，总体积30ml。透气的面膜纸可以弥补整个夏天流失的水分。原来陈补水面膜涂在脸上能感觉到脸上厚厚的，这个面膜纸是比较适合的面膜纸，连鼻子都可以贴的很紧。这款新面膜采用医用杀微面膜纸，非常轻薄，贴合肌肤；不过不是很浓，清澈清爽，基本能满足你一整天的供水；涂抹后皮肤会感觉光滑细嫩。面膜含有透明质酸，是组合物中的“补水圣品”透明质酸钠。这种面膜可以补水锁水修复。它含有6种不同分子量的透明质酸成分。用了之后感觉脸被精华浸透了，精华很多。洁面后，取下面膜纸覆盖整个面部，等待15-20分钟，充分感受安平面膜充足的保湿力，取下面膜，按摩剩余精华，直至吸收洗净