10种最廉价的养生食物排行榜前10名

向日葵瓜子是低碳水化合物、高维生素的健康零食，也是欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6脂肪酸和膳食补充剂的极好来源。除此之外，瓜子中还含有植物营养素，可以降低患心脏病和某些症的风险。

10种比较廉价的养生食物top2：燕麦

充满有益纤维的速成燕麦是一份健康早餐的理想组成。它可以满足你的食欲，同时还能帮助降低胆固醇、调节肠道蠕动，甚至能够预防症。

10种比较廉价的养生食物top3：鸡蛋

尽管鸡蛋内的胆固醇含量较高，但只吃一个是不会对健康造成危害的。鸡蛋含有丰富的维生素、矿物质和有益的脂肪和蛋白质。

10种比较廉价的养生食物top4：西瓜

西瓜是夏季不可或缺的清凉伴侣，西瓜中富含番茄红素，对心血管和骨骼健康大有裨益。

10种比较廉价的养生食物top5：糙米

硒是甲状腺健康代谢和免疫系统必不可少的营养元素。糙米就富含硒元素，同时它还具有低脂肪和高纤维含量的益处。

10种比较廉价的养生食物top6：香蕉

想拥有健康的心脏需要常食用香蕉，香蕉内含有大量的钾、镁、纤维、维生素c和维生素b6。把香蕉当做零食可以调节肠道、缓解胃灼热，降低患肾脏症及糖尿病和骨质疏松症的风险。

10种比较廉价的养生食物top7：卷心菜

卷心菜含有大量的维生素c，可以增强免疫系统，消除毒素。

10种比较廉价的养生食物top8：洋葱

洋葱含有丰富的多酚和黄酮类物质，这些物质可以降低应激水平和患症的风险。此外，洋葱中的硫化合物有助于预防糖尿病，并防止心脏病。

10种比较廉价的养生食物top9：大蒜

大蒜是当之无愧的健康食物，因为它含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康十分有益。此外，28克大蒜就可以满足一日所需的23%的锰、17%的维生素b6、15%的维生素c以及6%的硒，除此之外还包括1克纤维和9克的碳水化合物。

10种比较廉价的养生食物top10：甜菜

甜菜被称为人体清道夫，这种神奇的蔬菜可以有效地净化机体和血液。甜菜根不仅有利于心理健康，还为我们提供了能量的丰富来源。甜菜中还含有多种维生素和矿物质，包括钾、锰、叶酸和纤维。

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