十大食物经典搭配方法让营养翻倍有哪些

top1、干稀相配

冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤;利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤;催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹;益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥)，还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥”(由芡实、山和大米组成)等均为干稀相配的典型代表。

top2、颜色相配

食物一般分为5种颜色：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。

top3、粗细粮相配

日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年、便*等，而且还有助于。

top4、主副食相配

日常饮食中应将主食和副食统一起来。

top5、营养素相配

容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠;容易缺乏者为蛋白质、维生素、部分无机盐、水和膳食纤维素;高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等;富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等;水是一种重要的营养素，每日应饮用4杯以上的水。

top6、酸碱相配

食物分为呈酸性和呈碱性食物。主要是根据食物被人体摄入后，比较终使人体血液呈酸性还是碱性区分的。近些年来，因肉类食品摄入过多，致使血液酸化，引发富贵病，应引起重视。

top7、生热相配

吃生吃活现已成为一种时尚。吃生蔬瓜果、鲜虾、银鱼等可以摄入更多的营养素。吃生吃活必须注意食品卫生。

top8、皮肉相配

连皮带肉一起吃渐成时尚。如鹌鹑蛋、小蜜橘、大枣、花生米等带皮一起吃营养价值更高。

top9、性味相配

食物分四性五味。四性是指寒、热、温、凉;五味是指辛、甘、酸、苦、咸。根据“辨证施膳”的原则，不同病应选用不同性味的食物，一般原则是“热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之。”根据“因时制宜”的原则，不同季节应选用不同性味的食物，如冬季应选用温热性食物：羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等，尽量少吃寒凉性食物。五味也应该相配起来，不能光吃甜的而不吃苦的。

top10、烹调方法相配

常用的烹调方法有蒸、炖、红烧、炒、溜、汆、炸、涮等。单一的烹调方法，如烧、炸、炒容易引起肥胖。应多选用汆、蒸、涮等烹调方法。

品牌产品选购知识

问请问小熊便当盒饭盒有谁夏天用过的啊里面的食物会不会坏啊

让食物冷却后放入饭盒，抽真空半天，把饭盒放在室内。吹空调没问题

问糯米不能与什么食物同吃

虽然糯米对很多人来说是一种很好的食物，但很多人可能不知道有很多食物不能和糯米一起吃。希望大家可以想象和理解，避免和掺糯米的食物一起吃，可能会引起身体不适。

top1、糯米不能和苹果一起吃

糯米中的磷等矿物质与苹果中的果酸结合，会产生不可的物质，容易导致呕吐、恶心、腹痛。苹果虽然好吃，但不能吃完糯米就马上吃。

top2、糯米不能和鸡肉一起吃

糯米如果和鸡肉一起吃，会引起身体不适，比如**，腹胀。鸡肉有很多种，比如鸡翅，鸡胸肉，鸡腿。

top3、糯米不能和酒一起吃

糯米如果和酒一起吃，很容易让人喝醉。因为醉酒的感觉很难受，糯米和酒在一起，很难醒过来，为了不影响生活和工作，千万不要尝试同时吃糯米和酒。

问糙米和哪些食物搭配相宜

搭配红薯和红薯

糙米、红薯、红薯能更好的吸收膳食纤维，糙米不含淀粉。搭配红薯、红薯，不用担心淀粉摄入过多。还能促进胃内更好的，促进排便。适合肥胖人群。

配鸡肉

吃糙米不利于钙和铁的吸收。糙米搭配鸡肉可以补充膳食纤维、钙和铁，促进营养的全面吸收。

搭配青椒

吃糙米加青椒，可以促进维生素的吸收和。

问保鲜膜哪些食物不易盖

夏天很多人买一个大西瓜在家吃。西瓜很大，一个家庭只有几个人，一顿饭吃不完，所以他们把西瓜放在冰箱里，用保鲜膜包着。比较近有消息说，西瓜切好，盖上保鲜膜后，*增加了10倍。这是真的吗？所以我们做了一个实验来证明这句话是不是真的。结果出乎我们的意料。

实验开始

用刀、切菜板、西瓜用清水冲洗干净，然后将西瓜平均分成六份，三份用保鲜膜包好放入冰箱的保鲜层，另外三份直接放入冰箱的保鲜层(保鲜层的温度为5摄氏度)。我们测试了三个时期的*变化，结果如下。

冷藏4小时后，取样进行测试。结论是未密封样品中每克*数为10，密封样品中为65。

冷藏7小时后，无保鲜膜的西瓜*数为75个/克，有保鲜膜的西瓜*数为90个/克。

冷藏20小时后，无保鲜膜的西瓜含量为80个/克，有保鲜膜的西瓜含量为210个/克。

实验证明，西瓜切好，用保鲜膜密封，*就会生长。那么其他蔬菜水果会是这样吗？让我们进一步实验。

熟肉

有些熟肉不宜用保鲜膜包裹保存，因为保鲜膜中所含的化学成分与保鲜膜接触后容易溶解并浸入食物中，这些化学成分进入人体后会危及健康。

西红柿和香蕉

当西红柿和香蕉被放在一起时，它们会释放出加速成熟的乙烯气体。如果用保鲜膜保鲜，当这种气体没有积累和散发时，会加速果蔬的腐烂，缩短保鲜时间。

萝卜、豆子和黄瓜

用保鲜膜包好，存放24小时后，其中维生素c含量有不同程度的下降。保鲜膜包裹的100克萝卜和豆类在贮藏一天后分别减少了3.4毫克和3.8毫克的维生素c，而黄瓜中维生素c的流失更严重，相当于5个苹果的维生素c含量。

问克来比电烤炉请问买什么调味料，还有都是买什么食物吃比较好

适合烧烤，海鲜不好吃，调料可以放一些鲍鱼汁，酱油，烧烤酱，黑胡椒酱等等，还有椒盐粉和孜然也是必不可少的滴