碧根果和核桃到底谁更有营养
关注：65 发布时间：2021-08-12 07:02:13
导语本文整理了碧根果和核桃到底谁更有营养经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
坚果是植物的精华，一般营养丰富，含有高蛋白、油脂、矿物质和维生素，对人体生长发育、增强体质、预防病有极好的作用。
核桃仁营养丰富，每100克含蛋白质15~20克，脂肪多，碳水化合物10克；还含有钙、磷、铁等必需微量元素和矿物质，胡萝卜素、核黄素等维生素。
碧本水果富含脂肪、糖、蛋白质、维生素和矿物质。食用后，可健脑、补中、润肤、乌须黑发。
其实碧根果也叫美国山核桃，也是坚果的一种，含有类似的营养成分。而且市面上卖的碧本水果大部分都是油炸的，营养成分其实并不高。
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