怎样帮助孩子改掉赖床的习惯？

详细介绍方法/步骤

早睡早起，好习惯要从小培养。孩子小的时候，每天都要早睡。有些孩子可能会遵循父母的睡眠时间，晚睡晚起。因此，父母应该在晚上早点带孩子睡觉。有些事情可以在孩子睡着后做。帮助孩子们养成良好的习惯是比较重要的。

睡觉前有意识的让孩子安静的玩耍。如果孩子睡觉前还在玩激烈的游戏，过于兴奋就很难入睡。所以，家长可能希望在孩子睡觉前半小时左右，给孩子安排一些安静的游戏，比如看书、讲故事等，让孩子做好睡觉的准备。

儿童床床上用品要精心挑选，孩子总是离自己喜欢的比较近。所以，父母不妨带孩子去选他的床上用品，多征求他的意见。这样不仅会让他更有主见和自信，还能让孩子更容易入睡。

和孩子们一起制定他的时间表并严格执行。从小就让孩子养成规律作息，给他制定作息时间表。如果可能，尽量让孩子参与作息时间表的制定，让他更愿意遵守，在执行过程中尽量严格。

为孩子创造一个安静的睡眠环境。孩子睡觉时，不要在家里制造太大的噪音。比较好全家人同时睡。虽然对父母来说很难，但尽量和孩子一起休息。至少，尽量给孩子一个安静的环境，让孩子更容易入睡。

父母叫醒孩子的方式多种多样，有的甚至直接对孩子大吼大叫或者掀被子，这些都是不正确的。叫醒孩子的方法要温和，不能马上，要给孩子缓冲时间。

让孩子承担起起床晚的后果，上学后告诉孩子迟到的后果。如果孩子很难醒来，可以偶尔迟到，让他承担后果。一般来说，经过老师的批评，孩子一般会好起来。

午休应该合理安排，不能太长。如果孩子白天睡得太久，晚上自然精力充沛，不会那么容易睡着。所以白天安排午睡大概一个小时。尽量不要让孩子在下午睡觉，尤其是天黑的时候。

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