怀孕第14周的注意事项

怀孕第14周，很多孕吐缓解，越来越开胃。马上就要进入舒适期了。那么这个时候应该注意什么呢？

详细介绍方法/步骤

注意运动姿势

孕中期，宝宝长得快，肚子长得也快。身体各个部位的受力方向也会随之改变。这个时候要注意保持正确的姿势，避免弯腰驼背，不要长时间蹲着，比较重要的是不要压迫胃。

注意乳头清洁

从怀孕第四个月开始，乳房为以后哺乳做好了准备，现在已经做好了初乳。也许你的乳头现在会渗出一些黄色的液体，你知道吗？这是非常珍贵的初乳，所以这个时候要特别注意乳头护理！切记不要挤压或捏乳头，擦洗时不要用力过猛。

确保碘的摄入

现在宝宝的甲状腺在工作，也在制造自己的。但是甲状腺需要碘才能发挥作用。如果没有摄入足够的碘，婴儿出生后甲状腺功能低下，会影响ta的大脑发育。这时，可以用食物补充碘，比如吃鱼、贝类、海藻等海鲜。

孕期便*的预防

“嗯.我的腿酸了。”便*困扰吗？想要解决，就要养成良好的生活习惯。每天早餐后一小时是排便的比较佳时间，尽量在这个时间排便；不要吃辛辣食物，多吃纤维多的食物，如苹果、胡萝卜；每天多散步，多运动，促进肠胃蠕动。

性生活应该适当

孕期禁欲不靠谱，但怀孕前三个月比较好不要发生关系。但是现在14周了，是时候适度做爱了。但是做爱的时候要注意频率，力度，姿势，不然会伤到胎儿。怀孕期间每周做爱一两次为宜；姿势呢？要采取夫妻双方习惯性舒适的姿势，但注意不要压迫腹部。体位可以是前位、前坐位或后位；准爸爸不要刺激怀孕妈妈的乳头；要注意自我调节，不要过度兴奋，以免人工流产；准爸爸要控制自己的力量，不要粗鲁。