产后恢复瑜伽怎么做
关注：95 发布时间：2021-08-28 07:01:43
导语本文整理了产后恢复瑜伽怎么做经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
侧腰拉伸式先坐在垫子上，然后一只手撑在垫子上，另一只手伸直弯过头顶，腰部用手弯曲。
先站直，然后双手放在手掌上，即手掌与手掌相对，然后慢慢抬起一条腿，放在另一条腿的膝关节处。
猫先跪在垫子上，然后慢慢放低上身，伸直手臂，收紧背部肌肉。
先坐在垫子上，然后慢慢抬起你的腿，伸直你的胳膊，这样它们就可以支撑你的膝盖。
宝宝先平躺在垫子上，然后用力抬腿，同时额头贴在膝关节上，可以用双手托住踝关节。
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