怎么补充孕妇的营养？
关注：5 发布时间：2021-09-05 07:01:47
导语本文整理了怎么补充孕妇的营养？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
摄入的营养与母亲和胎儿的健康都有关。只有营养均衡，宝宝才有抵抗力，以后才能健康成长。哪些食物可以帮助营养？
需要准备的物品
牛奶/酸奶、鸡蛋、汤臣复合维生素、绿叶蔬菜
详细介绍方法/步骤
牛奶可以提供丰富的钙和优质的蛋白质，缺钙在中国人中很常见，牛奶中的钙吸收率很高，可以促进牛奶吸收维生素a和维生素d。
如果有乳糖不耐症，可以用酸奶代替，但低糖酸奶。
鸡蛋中的02蛋白质量好，吸收率高。鸡蛋还含有维生素d，有助于促进钙的吸收，所以应该吃一整个鸡蛋。
绿叶蔬菜，尤其是深绿色叶子的蔬菜，可以提供丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，尤其是叶酸，这对非常重要，可以降低儿童畸形的风险。
温馨提示
很多时候营养补充是不会全面考虑的。这种情况下，如果营养不够，可以补充多种维生素。
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