怀孕第21周的注意事项

怀孕第21周，肚子里的胎儿嘴唇已经长大了。越来越大，动作笨拙。此时有什么注意事项？

详细介绍方法/步骤

补铁预防贫血

这时，婴儿和怀孕的母亲都应该吸收更多的铁，因为胎儿依靠妈咪吸收的铁来制造血液中的红。因此，如果补铁不及时，很容易贫血。因此，此时应该多吃富含铁的食物！瘦肉、鸡蛋、猪肝、鱼、铁多的蔬菜是餐桌上比较好的朋友！

注意适当保暖

虽然孕期妈妈的抗寒能力在孕期有所增强，变得比孕前更冷，但这并不意味着你可以放肆，但你还是需要保暖。因为怀孕后基础代谢率增加20%左右，很少感到寒冷，但天气转凉时，不宜穿得太薄。

当心错误的收缩

这时候你可能会觉得子宫的肌肉每隔一段时间就会收紧一次，可能会过于担心，认为是子宫缩小了！事实上，怀孕的母亲不必担心，这不是即将分娩的迹象。像这样不规则无痛的宫缩也可以称为假宫缩，在孕中期非常常见。如果是真正的收缩，就会伴随着疼痛。

预防静脉曲张

怀孕期间很容易出现下肢静脉曲张，所以在此期间需要多加注意。因为的血流量增加，子宫变大，增大的子宫压迫盆腔静脉，不注意姿势容易患下肢静脉曲张。因此，卧床休息后应避免长时间站立，抬高双腿。这样可以更好的预防静脉曲张。

上厕所时不宜蹲得太久

在孕期上厕所需要注意一点。如果他们在小号上，不要担心，他们有排尿时应该立即释放；大码的话不要蹲太久。蹲的时间太长可能会影响宝宝在子宫内的自由活动，甚至导致宝宝严重缺氧！