怀孕第19周的注意事项

怀孕19周后，的肚子逐渐变大。这时，应该注意什么？

详细介绍方法/步骤

增加维生素摄入

在妊娠中期，我们应该增加一些维生素的摄入，如叶酸、维生素b17、维生素b6、维生素c和其他b族。饮食上也要注意搭配，保证自己和宝宝都能得到足够的营养。可以适当到户外晒太阳吸收维生素d，在北方地区无法享受更多阳光的情况下，也可以多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等补充维生素d。

蝴蝶点可能出现

有个民间传说说，怀女孩的妈妈会长蝴蝶，其实是不科学的，因为怀男孩的妈妈也有可能长蝴蝶，因为这是怀孕后怀孕妈妈水平过高造成的。但是就不用担心了。宝宝出生后，会恢复原状。因此，在此期间，应注意避免强烈的阳光照射，防止面部长时间暴露在阳光下，以更好地保护皮肤，减少蝴蝶的程度。

远离吸烟

在此期间禁止抽烟喝酒，爱你的老公也要避免在你在场的地方抽烟。因为过量的一手烟或二手烟会造成胎盘供血不足，影响宝宝的身心发育。

注意乳房护理

的乳房很重要，孕期要注意乳房护理，因为它是宝宝天然的“粮库”。也许你不知道，在怀孕期间，乳房一直在履行自己的职责，它会一直分泌乳汁，为喂养新生儿做准备。

避免刺激运动

孕中期可以根据自己的情况适度运动。游泳可以增强心肺功能，水中浮力大，可以减轻关节负荷，消除水肿，缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。是非常适合孕中期的运动。除了游泳，你还可以做一些轻微的活动，比如散步、跳舞、打健身球。切记不要做攀爬、攀爬、跳跃等平衡练习，以免发生意外。