小孩子吃什么补营养？

详细介绍方法/步骤

富含钙的食物，如乳制品、坚果、绿叶蔬菜、海带、虾皮等。儿童多吃富含钙的食物，有利于促进牙齿和骨骼的生长。

富含铁的食物，如鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、蔬菜和水果等。如果孩子缺铁就容易贫血，这将严重影响他们的正常身体发育。

富含锌的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、蔬菜和水果等。可以加速身体的新陈代谢，是身体生长发育所必需的营养物质。

富含维生素的食物，包括维生素c、维生素d、维生素e，如谷类、小麦胚芽、蔬菜、坚果、鸡蛋等。儿童多吃富含维生素的食物，可以，有助于健康。

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