怀孕第30周的注意事项

孕30周，孕妈妈更重，行动更不方便。这个时候应该注意什么？

详细介绍方法/步骤

小心行走

怀孕30周，肚子更大，身体更重。两个人全重，走路更困难。虽然怀孕的母亲此时身体变得更懒了，但她不能动的时候不想动。但是，走路是必须的，动作慢也没关系，但是走路的时候要看清楚脚，尤其是肚子太大，重心前倾，连脚都看不到的时候。她必须特别注意走路和上下楼梯。试着抓住扶手或在别人的帮助下出去散步。听着，女王的权杖在召唤你，快设置pose。

有足够的休息时间

许多在妊娠晚期会。因为腿抽筋，分娩焦虑，尿频等。晚上的睡眠质量很差，会导致变得很累。尤其是当感到子宫收缩、腹痛或腹胀时，必须迅速休息。特别是在即将到来的生产阶段，孕妈妈们要抓紧一切时间休息，保证充足的睡眠时间，才有力量迎接小生活的到来！

避免长时间站立和长时间坐着

“站着不是，坐着不是，好难受！”肚子很大的，连自己的身体都好像没有。现在宝宝越来越大，ta的家也越来越不足，就是你的子宫已经被宝宝填满了。这么大的子宫会压迫下腔静脉，引起下肢静脉曲张。长时间站立或长时间坐着，这种情况会加重，引起下肢和腹部会阴水肿。所以，此时还是要多运动。晚上睡觉时，要在脚下垫枕头或被子，抬高双腿，这样有助于腿部血液回流。

预防阴道炎症

怀孕的妈妈经常会发现自己内衣上的白带在怀孕后期发生了很大的变化，所以这个时候要小心谨慎！不然容易得阴道炎外阴炎！如果你患有炎症，它可能会导致你的宝宝在出生时被感染。建议孕妈妈多准备棉质内衣，每天勤换，清洗私处不要用碱度太大的肥皂。如果有外阴瘙痒，发现白带的颜色和性状发生了变化，甚至闻起来有点臭，应该尽快去检查。