怎样下奶快又多

有些新妈妈产后奶水很少或没有，照顾宝宝很麻烦。有什么办法可以改善这种情况？其实可以多吃蔬菜慢慢体会。

花生

花生富含人体生命活动所需的脂肪和各种氨基酸，容易被人体吸收。规律饮食有滋补强壮延年益寿的；花生中含有的维生素e可以，维生素b1可以滋养神经纤维。花生中所含的钙、铁对儿童、、产妇非常有益；可用于治*脾虚、恶心、水肿、带下、贫血、各种出血、肺燥咳嗽、干咳慢性咳嗽、产后泌乳等。

丝瓜络

丝瓜是一种中草，又名丝瓜网、丝瓜壳、丝瓜海绵、丝瓜筋等。丝瓜成熟后采摘，变黄变干，去除外皮、果肉和种子，清洗并干燥。丝瓜性甜性寒。具有通经活络、凉血的作用。能气血不通，经络不通的症状。比如乳房发炎时，在产奶过程中出现乳房肿块，乳汁分泌不畅，中医建议将丝瓜炖在高汤中，可以调理乳房气血，促进泌乳，开胃化痰。

金针菜

黄花菜营养丰富，所以更有食疗价值。中医认为有利于湿热、扩胸、、止血、泌乳。治*产后奶，用黄花菜炖瘦肉，很有效。

豆腐

豆腐具有补气生津、润*的。也是催乳素类食物，可以和豆腐、红糖、酒、水一起服用，产生乳汁。

豌豆

豌豆

豌豆又名青豆，性质甜，磷含量丰富，每100克约含400毫克磷。豌豆有助于排尿、生津、利咽、止泻止痢、催乳。青豆煮熟后可轻食，或与豌豆苗一起碾碎挤压。

茭白

中医认为茭白性甘性寒，具有、防止烦渴、方便排便、催乳的。现在广泛使用的是茭白、猪蹄、曹彤(或山螺)，一起煮，催乳效果更好。由于茭白性寒，哺乳母亲脾胃虚寒，大便稀者不宜多食。另外，水竹中含有较多的不溶性草酸钙，泌尿系结石患者也要注意不要吃太多。

结奶时该怎么办

手挤：尽量从四面八方挤，但不要挤得太紧，如果觉得疼的话。

调整喂养方向：如果一个方向没有奶，试试其他方向。

喂养次数适度增加：少奶无非是不顺畅，让宝宝吸几次。

如果乳房有其他不适，请联系医生了解情况。

奶水出不来切记不能做以下事项

1.不能完全依靠挤奶机。

2.不能长时间热敷乳房，一般十分钟左右。

3.不要用力。

4.不能停止喂养。