拔河的正确姿势妙招

查看人数:851 发布时间:2022-05-25 21:42:01

拔河基本姿势的运用;

1.基本姿势:不要弯腰深蹲,伸展全身。

2.身体方向:千万不要侧压绳子。

3.待机姿势:外侧膝弯重心在脚跟。

4、肌肉力量:双臂靠着身体双腿伸直。

5.保持身体轴线:保持全身处于比较佳拉伸状态。

6.使用重量:保持适当的姿势,不要太低。

7.腿角:用骨骼代替肌肉支撑。

8.开始拔河:大腿保持在水平面以上。

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