打篮球的注意事项

1.无论你有多焦虑，在上场前一定要充分热身，比如压腿、转体等。至少需要十五分钟。身体发烫后，可以剧烈运动，避免不必要的运动扭伤或运动损伤；充足的热身可以有效防止腿抽筋，让你在球场上打得更酣畅淋漓。

2.不管你的身体有多强壮，你都应该保暖，准备换衣服。因为篮球是一项激烈的运动，尤其是在夏天，一场比赛后，你的全身都湿透了，所以你应该提前准备好衣服，以免弄湿和不舒服，而且你也可以在冷的时候预防。

3.及时补水，比较好喝淡盐水，不宜喝碳酸饮料。因为打球会释放大量的汗水，人体缺乏电解质。普通的水不能满足人体的需要，淡盐水比较好。能解渴，保证人体电解质补充；但不要喝口渴的牛，这样不仅会及时补充水分，还会加重电解质流失。而且，不要喝碳酸饮料。喝碳酸饮料容易导致身体钙流失，尤其是运动后，这是一大禁忌。

4.无论你多么渴望学习，你都不应该戴眼镜打篮球。打篮球戴眼镜很危险，不利于篮球技术的提高。因为眼镜对你的脸有干扰，即使你习惯了，也会给你一些你不注意的干扰，比如晃动。所以，戴眼镜打篮球会改变你的技术。戴运动眼镜打篮球！养成好习惯会帮助你发展技能。这个一定要特别注意，因为我不止一次看到有些人上篮过程中把眼镜打碎了，有些碎片会划破脸，很可怕，不过还好没有划到眼睛上。所以即使是树脂镜片也要注意。不要认为你有机会不会受伤，受伤已经太晚了。