消除副乳锻炼方法

1、扩胸运动，站姿，双手合十，上臂与地面平行，呼气时双手举至头顶，吸气时恢复(每组20次，每天3组)。

2.借助毛巾拉伸，卷起毛巾，双手握住毛巾两端，手臂举至头顶，呼气时手臂摆动，吸气恢复，左右交替(每组20次，每天3组)。

3.双臂90度摆动，然后随着调整数上下摆动(每组20次，每天3次)。