怎么练习10公里长跑？
关注：54 发布时间：2021-07-01 21:29:04
导语本文整理了怎么练习10公里长跑？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
你知道如何练习10公里长跑吗？让我们一起看看
详细介绍方法/步骤
首先，你要选择一双舒适透气的鞋子。建议买运动款，可以有效帮助缓解长跑的压力
平时可以多运动，有氧，骑自行车，呼啦圈，的同时还可以提高肺活量
要有毅力，坚持不懈，长跑是考验一个人耐力和意志力的运动之一
长跑时注意调整呼吸。当你能坐直时，练习腹部吸气和呼气
上一篇：怎么让自己手臂力气变大
下一篇：怎么学自行车？
猜你喜欢
热门运动经验
-
730位用户关注
-
663位用户关注
-
641位用户关注
-
560位用户关注
-
502位用户关注
-
399位用户关注